SFATIAMO QUESTO MITO! 🚫
💡 “Esistono gli addominali alti e bassi?”
Assolutamente no! ❌
👉 Il retto dell’addome è un muscolo unico. Non è diviso in “alti” e “bassi”, ma lavora nella sua totalità. La sua funzione? Contraendosi, avvicina lo sterno al pube flettendo il tronco.
Allora perché si parla di addominali alti e bassi? 🤔
La differenza sta solo nel punto fisso dell’esercizio:
🔹 Crunch tradizionali: il pube è il punto fisso e lo sterno si avvicina.
🔹 Crunch inversi: lo sterno è il punto fisso e il pube si avvicina.
📌 Quindi, smettiamo di dividere ciò che è unico e concentriamoci su esercizi efficaci per allenare il core in modo completo! 💪